niedziela, 26 stycznia 2014

Kulinarny miszmasz: śniadanie 'do syta'






Moje dzisiejsze śniadanie to propozycja z 6 dnia wyzwania z Ewą Chodakowską. Bardzo bardzo sycące. Banan ugnieciony tym razem, cynamonu użyłam pół łyżeczki, niezmiennie nie ma siemienia lnianego, ale mam to w planie zmienić, brak również śliwki suszonej, ale za to są otręby śliwkowe. Pełne menu Ewy na 6 dzień.




SKŁADNIKI:

150 g jogurtu naturalnego

1 banan

2 łyżki otrębów

2 łyżki płatków owsianych

4 suszone morele

1 łyżka ziaren słonecznika

pół łyżeczki cynamonu

1 kostka gorzkiej czekolady startej na tarce









12 komentarzy:

  1. Odpowiedzi
    1. To śniadanko nawet bardziej mi podeszło niż poprzednie :)

      Usuń
  2. Apetyczne śniadanko:) A jak idzie reszta wyzwania? Szykujesz te wszystkie dania jakoś wcześniej?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj wszystkie to nie, bo bym z kuchni nie wychodziła. 5 posiłków to dla mnie za dużo. Jem trzy i wybieram sobie poszczególne potrawy lub jem coś odpowiadającego kalorycznie. Lubię też soki owocowe, które sobie wyciskam (tak co dwa dni mnie więcej) np. pomarańczowo-grejpfrutowy, pomarańczowo-mandarynkowy, czy co tam jeszcze wymyślę :) Potrzebuję jeszcze blender, żeby sobie zupy krem robić, ale to już niedługo. Od poniedziałku do soboty ćwiczenia (bez nich ani rusz) - wieczorem, w niedzielę regeneracja, czyli odpoczynek od ćwiczeń :) I jest świetnie :D a w wyzwaniu towarzyszą mi G. i A. :)

      Usuń
  3. Super śniadanko, uwielbiam takie:) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. alternatywa kanapkowa :) pozdrawiam ciepło!

      Usuń
  4. Świetna propozycja na pożywne śniadanie. A właśnie, masz jakieś zestaw ciekawych ćwiczeń?
    Pozdrawiam :))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na swoim kanale youtube Ewa zamieszcza różne treningi. Samej ćwiczyć ciężko, ale z taką prowadzącą się po prostu chce :) podaję link:

      http://www.youtube.com/user/ewachodakowska?feature=watch

      Usuń
  5. smacznie i zdrowo! powodzenia w wyzwaniu!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki, mam nadzieję, że się uda :)

      Usuń
  6. Apetyczne śniadanko, i jakie zdrowe. Ściska kochana

    OdpowiedzUsuń